Antrenman Programları

Programını seç ve antrenmanlarını takip et

Atalay Method 3 Günlük Versiyon

Atalay Method 3 Günlük Versiyon

Bir blokta 1RM değerlerinizi bulmanız için oluşturuldu.

5 Hafta

3 Gün

Atalay Method 4 Günlük Versiyon

Atalay Method 4 Günlük Versiyon

Bir blokta 1RM değerlerinizi bulmanız için oluşturuldu.

5 Hafta

4 Gün