Misyonum, Vizyonum & Öz Geçmişim
En iyi şekilde uygulama, uygulatma ve teşvik etme uğraşında kişi
"Sağlam vücutta, sağlam kafa bulunur."
Kendi Yolumu Nasıl Buldum?
2020-21 yılları, geleceğe dair ne yapacağımı tam olarak bilemediğim, yönümü bulmaya çalıştığım bir dönemdi. Bir hedefim olmasa da çalışmak zorundaydım; bu yüzden bir restoranda çalışmaya başladım ve emek vererek kendi birikimimi oluşturdum. Aylar sonra dışarıdan bakma fırsatı bulduğumda, şehir değiştirecek ve kendi düzenimi kuracak imkana sahiptim. Daha da önemlisi, uğruna bir ömrü adayabileceğim bir amacım vardı.
"Sağlam vücutta, sağlam kafa bulunur" felsefesini o dönemde tam anlamıyla benimsedim. Bir yandan usta yazarları okuyup yazarak zihinsel disiplinimi geliştirirken, diğer yandan ağırlık antrenmanlarıyla fiziksel potansiyelimi keşfettim. Bu disiplin beni İstanbul Üniversitesi'nde İngilizce Lojistik Yönetimi lisans eğitimine ve IPF -93 kg kategorisinde podyuma çıkan bir powerlifter olmaya taşıdı. Ancak en büyük tutkum, bu yolculuğu ve edindiğim disiplini başkalarına aktarabilmek, yani antrenörlüktü.
Eğitim ve Uzmanlığım
Saha tecrübemi akademik ve uluslararası düzeyde kanıtlanmış eğitimlerle destekledim. İngilizcem sayesinde küresel antrenman bilimini doğrudan programlarıma entegre ediyorum:
Sadece profesyonel sporcuları değil, hayat kalitesini artırmak, daha güçlü ve sağlıklı olmak isteyen herkesi bilinçli egzersiz yapmaya davet etmek ve en doğru yöntemlerle teşvik etmektir.
Antrenman bilimini herkes için erişilebilir kılan, sağlığı ve gücü merkeze alan global bir topluluk inşa etmek ve sürdürülebilir egzersiz alışkanlığını kazandıran öncü bir marka olmaktır.
İçerikler
Spor, beslenme ve performans üzerine yazılar ve rehberler
Daha Fazla
Tüm içerikleri görüntüle
Hesaplayıcılar
Antrenman ve beslenme planlaması için ücretsiz araçlar
Antrenmanlarınızda kullanacağınız ağırlıkları belirlemek için tek tekrar maksimum gücünüzü bilimsel formüllerle hesaplayın.
Hedefinize (kilo alma, verme veya koruma) uygun günlük kalori ve makro besin ihtiyaçlarınızı detaylıca planlayın.
Vücut ağırlığınızdan bağımsız olarak powerlifting performansınızı standartlaştırılmış puanlama sistemiyle karşılaştırın.
Vücut ölçülerinizi kullanarak yağ oranınızı ve ideal kilonuzu güvenilir yöntemlerle analiz edin.
Yağsız kütle indeksinizi hesaplayarak genetik potansiyelinizi ve kas kütlesi gelişiminizi profesyonelce değerlendirin.
Daha Fazla
Tüm araçları görüntüle
Koçluk Paketleri
Hedeflerinize ulaşmak için profesyonel destek
KDV DAHİL (12 Haftalık Paket)
- Süreç öncesi tanışma/bilgilendirme toplantısı, mevcut durum analizi.
- İhtiyacına yönelik egzersiz seçimi, antrenman planlaması ve performans takibi.
- İhtiyacına yönelik beslenme, supplement tavsiyeleri ve fizik kompozisyonu takibi.
- Yarışmacılara özel tartı ve performans stratejileri.
- +1 özellik daha
KDV DAHİL ( 12 Haftalık Paket)
- Süreç öncesi tanışma/bilgilendirme toplantısı, mevcut durum analizi.
- ihtiyacına yönelik egzersiz seçimi, antrenman planlaması ve performans takibi.
- İhtiyacına yönelik beslenme, supplement tavsiyeleri ve fizik kompozisyonu takibi.
- Yarışmacılara özel tartı ve performans stratejileri.
- +2 özellik daha