Wilks Skoru Hesaplayıcı
Powerlifting performansınızı vücut ağırlığınıza göre normalize edin. Wilks skoru ile farklı ağırlık kategorilerindeki sporcuları karşılaştırın.
Kaldırış Ağırlıkları (kg)
Wilks Skoru ile Güçünüzü Keşfedin
Vücut ağırlığınız 60kg mı 100kg mi? Wilks skoru sayesinde artık bu önemli değil. Gerçek gücünüzü objektif bir şekilde ölçün.
Anında Hesaplama
Sadece ağırlığınızı ve kaldırışlarınızı girin. Wilks skorunuz anında hesaplanır.
Performans Analizi
Hangi seviyede olduğunuzu öğrenin: Başlangıç, Orta, İyi, Elit veya Dünya Klasmanı.
Hedef Belirleme
Bir sonraki seviyeye geçmek için ne kadar daha güçlenmeniz gerektiğini görün.
Sık Sorulan Sorular
Wilks skoru ne kadar yüksek olmalı?
Erkekler: 400+ İyi, 500+ Çok İyi, 600+ Elit seviye
Kadınlar: 350+ İyi, 450+ Çok İyi, 550+ Elit seviye
Formül nasıl çalışır?
Vücut ağırlığınıza göre bir katsayı hesaplanır. Bu katsayı toplam kaldırışınızla çarpılarak normalize edilmiş skorunuz bulunur.
Skorumu nasıl artırabilirim?
En etkili yol kaldırışlarınızı artırmak. Ayrıca vücut kompozisyonunuzu optimize ederek (kas artırıp yağ azaltarak) katsayınızı iyileştirebilirsiniz.
Performans Seviyeleri
* Erkekler için değerler. Kadınlar için yaklaşık 50-100 puan daha düşük değerler geçerlidir.
Pro İpuçları
Yarışma Kurallarına Uyun
Powerlifting federasyonu kurallarına göre kaldırın
Düzenli Test Edin
Aylık wilks skorunuzu takip edin
Zayıf Noktalarınızı Güçlendirin
En düşük kaldırışınıza odaklanın
Diğer Sporcularla Karşılaştırın
Motivasyon için benzer yaştaki sporcuları takip edin